Geneviève Mascia
Sophrologue Expert©
de l’Académie de Sophrologie de Paris - Ecole P-A Chéné
Sophrologue certifiée RNCP
Méthode caycédienne
Mon travail de sophrologue est de vous guider et de vous aider à trouver vos propres ressources et à développer vos capacités, afin de répondre à vos besoins.
Je vous accompagne en consultation individuelle ou en séance de groupe, mais avec la Sophrologie, c’est vous qui êtes actrice, acteur, de votre mieux-être.
Oui, vous pouvez venir pendant les travaux
Facilement accessible, à 5 min de l'arrêt de bus Pont Neuf et du parking Anatole France, mon cabinet est situé à l'arrière de l'immeuble, en rez-de-jardin, à l'abri des bruits des travaux et de la circulation.
Concrètement ça se passe comment ?
En vous guidant par ma voix, sans contact physique, je vous apprends des techniques simples, faciles à réutiliser au quotidien en toute autonomie.
A partir de votre demande, je vous propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de visualisations, parfois des mouvements doux. Si besoin, je les adapte afin qu'ils soient toujours confortables pour vous.
En groupe, les exercices proposés visent à répondre à une demande globale de mieux-être ou à un objectif plus précis partagé par les participants.
Bon à savoir !
Il n'est pas indispensable de savoir se détendre pour profiter des bienfaits de la Sophrologie. J'adapte la pratique à vos capacités et à vos ressentis, et tranquillement, à votre rythme, vous apprenez à "lâcher prise".
Pour quels effets ?
Méthode douce, accessible à tous et à tout âge, la Sophrologie vous propose de rétablir l’équilibre entre votre mental (trop présent chez la plupart d'entre nous) et votre corps ; elle renforce et harmonise leurs échanges afin qu'ils puissent agir positivement l'un sur l'autre, avec des effets bénéfiques sur le stress et la santé en général.
La Sophrologie vous permet de vous apaiser, de mieux vivre vos émotions et de retrouver confiance en vous. Elle vous aide à réveiller vos capacités, à vous adapter plus facilement aux changements (dans votre vie personnelle, familiale ou professionnelle), à vivre en accord avec vos valeurs.
Dès les premières séances, vous pourrez ressentir un réel bien-être qui, au fil des pratiques, s'installera durablement en vous.
Et pour celles et ceux qui vont (déjà) bien ?
La Sophrologie se pratique aussi comme une activité de loisir douce et équilibrée, dans un but de développement personnel ou juste pour vivre un moment de détente et de bien-être.
En séance individuelle, je vous accueille en toute confidentialité, sans les contraintes horaires d’une activité en groupe, et toujours avec un programme personnalisé, adapté à votre progression et à vos envies.
Bon à savoir !
La Sophrologie n'est pas une pratique religieuse ou mystique, "y croire" (ou pas) ne change rien aux effets obtenus.
La Sophrologie ne se substitue ni à une prise en charge médicale, ni à un suivi psychologique ; elle peut être pratiquée en complément. En tant que sophrologue non médecin, je ne fais ni diagnostic, ni prescription de médicaments.
La sophrologie… mais laquelle ?
Je travaille essentiellement en suivant la méthode élaborée par le Professeur Caycedo (médecin inventeur de la Sophrologie).
Sophrologue Expert©, je peux utiliser les douze degrés de la méthode (la plupart des sophrologues ne maîtrisent que les quatre premiers). Je peux aussi adapter les techniques ou les combiner, afin de vous proposer des séances au plus près de votre demande, et respectant vos contraintes.
Afin de mieux vous accompagner, je suis également formée à différentes spécialités.
Sophrologie et cohérence cardiaque
Basée sur une respiration douce suivant un rythme précis, pendant seulement quelques minutes, la Cohérence cardiaque favorise la détente et invite à se recentrer sur soi.
Je vous proposerai de l’associer à la Sophrologie si j'estime que cela peut vous permettre d'atteindre plus facilement votre objectif.
La Cohérence Cardiaque, tout comme la Sophrologie, est recommandée par la Fédération Française de Cardiologie. Elle ne comporte aucune contre-indication.
Contactez-moi.
Pour toute question ou demande de rendez-vous, vous pouvez me contacter au 06 48 66 54 83 ou en utilisant le formulaire ci-dessous. Je vous répondrai au plus vite.